Como evitar a osteoporose e manter os ossos fortes?
Ter ossos fortes é fundamental para a mobilidade e a qualidade de vida. Porém, com o passar do tempo, é comum que eles se tornem mais frágeis, principalmente devido à osteoporose.
Iogurte natural é o melhor para a saúde?
Por ser prático e versátil, o iogurte é um daqueles alimentos que conseguem se encaixar perfeitamente no dia a dia. Além de saciar a fome de forma rápida, também traz vários benefícios para a saúde.
Para saber como cada um desses benefícios se comporta no organismo, é importante saber escolher qual tipo de iogurte você deve consumir.
Leia mais para entendermos juntos.
Como ter mais qualidade de vida no envelhecimento?
O envelhecimento faz parte do ciclo da vida, mas a forma como cada pessoa passa por esse processo pode variar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um envelhecimento saudável envolve o desenvolvimento e a manutenção de habilidades que proporcionam mais qualidade de vida à pessoa idosa.
Isso vai além de cuidar do corpo: inclui também o bem-estar, a convivência social e a construção de conexões significativas.
Para vivenciar a melhor idade de maneira plena, não basta apenas evitar doenças: é preciso preservar a autonomia, a capacidade funcional e o bem-estar físico e emocional.
“Baby blues” e depressão pós-parto não são a mesma coisa
A chegada de um bebê costuma ser um momento de grande emoção e felicidade. Mas também traz grandes mudanças – físicas, emocionais e na rotina da família.
Durante o puerpério essas transformações ficam ainda mais evidentes. Além da adaptação à nova vida, é o momento pelo qual o corpo feminino passa por uma verdadeira montanha russa hormonal.
E são justamente essas flutuações que podem levar a dois cenários diferentes: o chamado “baby blues” e a depressão pós-parto.
Apesar de parecerem semelhantes, essas condições não são a mesma coisa.
Vamos entender melhor?
Aveia no pote (Overnight oats)
Quer começar o dia com um café da manhã digno de foto no Instagram, mas sem perder tempo na cozinha? Então você precisa conhecer as nossas versões de Aveia no pote — também conhecidas por overnight oats. São práticas, saudáveis e deliciosas! A mágica acontece durante a noite: você monta os potinhos hoje e, amanhã cedo, eles já estão prontos, cremosos e cheios de sabor.
Como a hiperconectividade impacta a saúde mental?
Com a tecnologia de celulares, relógios, computadores e assistentes virtuais sempre à mão, estamos em um estado de conexão constante.
E, agora, com a inteligência artificial mais presente e impactando a rotina é hora de refletir: até que ponto essa hiperconectividade é saudável?
Como viver com mais foco, tempo e qualidade de vida
Você anda sentindo um cansaço constante, ansiedade e dificuldades para se concentrar? Se grande parte do seu dia é consumido pelo uso de telas, talvez seja a hora de considerar um detox digital.
Essa pausa no uso excessivo da tecnologia tem ganhado cada vez mais espaço e pode trazer benefícios reais para sua saúde física e emocional.
Ansiedade em adolescentes: como reconhecer os sinais?
Falar sobre saúde mental tem se tornado cada vez mais necessário, principalmente quando se trata de adolescentes. Segundo dados do SUS, o número de casos de ansiedade entre jovens dobrou em apenas 10 anos.
Hoje, ela afeta mais adolescentes do que adultos. Por isso, reconhecer os sinais e agir cedo faz toda a diferença para evitar que o problema se agrave.
Por que é importante falar de saúde mental no trabalho?
Seja em um emprego presencial, hibrido ou remoto, nossa vida profissional ocupa grande parte da nossa rotina e é exatamente por isso que devemos garantir que o cuidado com a saúde mental faça parte dessa dinâmica.
Como criar e manter uma rotina de exercícios?
Já começou a se exercitar e, com o tempo, foi perdendo o ritmo até abandonar o hábito? Se a resposta for “sim”, saiba que isso é mais comum do que parece.
Mesmo sabendo da necessidade da atividade física regular, muitas vezes é difícil manter a constância. Os dias corridos, o cansaço e a falta de motivação costumam pesar, e a famosa frase “na segunda eu começo” vai se repetindo., aqui tem dicas de como lidar com essa dificuldade e incorporar a prática na sua rotina de vez!
Mas é possível, sim, quebrar esse ciclo e transformar o exercício em um hábito natural da sua rotina. Neste artigo, vamos mostrar como fazer isso de forma leve, respeitando seu tempo e priorizando o seu bem-estar.