Varizes: o que são, como prevenir e tratar

Você já notou aquelas veias mais aparentes, muitas vezes tortuosas, nas pernas? Pode até parecer algo apenas estético, mas as varizes vão além disso. Elas podem trazer desconforto, dores e até mesmo complicações mais sérias se não forem cuidadas. E a boa notícia é que, com algumas mudanças simples no dia a dia, dá para […]

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Consumo de álcool: quais são os sinais de alerta?

Se você é do tipo que curte festas, casamentos, churrascos, baladas, blocos de Carnaval, entre outras confraternizações, provavelmente está acostumado a olhar ao redor e encontrar pessoas com um copo de cerveja ou um drink na mão. É que o álcool se tornou uma forma de relaxar, socializar e celebrar a vida. No entanto, é […]

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Fibromialgia: entenda doença que causa dores fortes

“Tem dias que mal consigo sair da cama de tanta dor”. Essa é uma frase comum no consultório dos reumatologistas. Para muitas pessoas, as dores intensas e persistentes por todo o corpo são uma realidade diária. Assim é a fibromialgia. A síndrome afeta cerca de 2% a 3% da população brasileira, principalmente mulheres entre 30 […]

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Atividade física para crianças: quais as melhores?

    A prática regular de atividade física na infância é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, contribuindo para a saúde física, mental e emocional. Além de auxiliar no crescimento adequado, fortalece o sistema imunológico, melhora a capacidade cardiovascular e promove o bem-estar geral. Mas quais são as atividades mais indicadas para cada faixa […]

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Calistenia: treinos que usam só sua força muscular

A calistenia é uma modalidade de treino que utiliza apenas o peso do próprio corpo para desenvolver força muscular, flexibilidade, resistência e equilíbrio. Por ser acessível e versátil, é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa ou ao ar livre, sem depender de equipamentos. Além disso, a prática tem conquistado adeptos em […]

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Pãozinho de inhame

Inhame no pão? Sim! E fica muito gostoso! Já sabemos sobre o poder nutricional do inhame, que auxilia na digestão, ajuda no controle da glicemia e ainda contribui para a saúde dos ossos, mas o mocinho nem sempre é o escolhido da vez. O que muita gente não sabe é que o inhame não é nada sem […]

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Os benefícios do inhame

O inhame pode até não ser o queridinho das mesas brasileiras, mas está na hora de dar uma chance a esse vegetal um tanto injustiçado, viu? Versátil, nutritivo e cheio de benefícios, ele vem ganhando espaço no cardápio de quem busca uma vida mais saudável. De origem africana, o inhame, também conhecido como cará, é […]

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Sem bagunça: benefícios de um lar mais organizado

  Manter a casa organizada vai além de uma simples questão estética: trata-se de uma prática que impacta diretamente o bem-estar emocional e a saúde mental. Um ambiente doméstico arrumado proporciona uma sensação de controle, reduz o estresse e melhora a qualidade de vida. Já o contrário disso está relacionado a procrastinação, sensação de sobrecarga e […]

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