À medida que os anos passam, as mulheres começam a perceber mudanças no corpo: a pele fica mais ressecada, os ossos mais frágeis, a memória nem sempre tão afiada e, talvez, uma certa dificuldade em manter o equilíbrio. Essas mudanças podem gerar desconforto e até insegurança, mas a boa notícia é que com alguns cuidados, é possível envelhecer com qualidade de vida e saúde.
Você já se perguntou como cuidar de sua saúde de forma eficaz, considerando as transformações que surgem com a idade? Como manter o corpo e a mente saudáveis? Este artigo traz dicas práticas e essenciais para ajudar você a lidar com esses desafios. Vamos lá
O sexo durante a gravidez é um tema cercado de dúvidas e mitos. Muitas pessoas se questionam sobre os riscos para a gestante e o bebê. É seguro? Quais cuidados devem ser tomados? Vamos esclarecer tudo o que você precisa saber!
Você já notou aquelas veias mais aparentes, muitas vezes tortuosas, nas pernas? Pode até parecer algo apenas estético, mas as varizes vão além disso. Elas podem trazer desconforto, dores e até mesmo complicações mais sérias se não forem cuidadas. E a boa notícia é que, com algumas mudanças simples no dia a dia, dá para […]
Se você é do tipo que curte festas, casamentos, churrascos, baladas, blocos de Carnaval, entre outras confraternizações, provavelmente está acostumado a olhar ao redor e encontrar pessoas com um copo de cerveja ou um drink na mão. É que o álcool se tornou uma forma de relaxar, socializar e celebrar a vida. No entanto, é […]
“Tem dias que mal consigo sair da cama de tanta dor”. Essa é uma frase comum no consultório dos reumatologistas. Para muitas pessoas, as dores intensas e persistentes por todo o corpo são uma realidade diária. Assim é a fibromialgia. A síndrome afeta cerca de 2% a 3% da população brasileira, principalmente mulheres entre 30 […]
A prática regular de atividade física na infância é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, contribuindo para a saúde física, mental e emocional. Além de auxiliar no crescimento adequado, fortalece o sistema imunológico, melhora a capacidade cardiovascular e promove o bem-estar geral. Mas quais são as atividades mais indicadas para cada faixa […]
A calistenia é uma modalidade de treino que utiliza apenas o peso do próprio corpo para desenvolver força muscular, flexibilidade, resistência e equilíbrio. Por ser acessível e versátil, é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa ou ao ar livre, sem depender de equipamentos. Além disso, a prática tem conquistado adeptos em […]
Inhame no pão? Sim! E fica muito gostoso! Já sabemos sobre o poder nutricional do inhame, que auxilia na digestão, ajuda no controle da glicemia e ainda contribui para a saúde dos ossos, mas o mocinho nem sempre é o escolhido da vez. O que muita gente não sabe é que o inhame não é nada sem […]
O inhame pode até não ser o queridinho das mesas brasileiras, mas está na hora de dar uma chance a esse vegetal um tanto injustiçado, viu? Versátil, nutritivo e cheio de benefícios, ele vem ganhando espaço no cardápio de quem busca uma vida mais saudável. De origem africana, o inhame, também conhecido como cará, é […]
Manter a casa organizada vai além de uma simples questão estética: trata-se de uma prática que impacta diretamente o bem-estar emocional e a saúde mental. Um ambiente doméstico arrumado proporciona uma sensação de controle, reduz o estresse e melhora a qualidade de vida. Já o contrário disso está relacionado a procrastinação, sensação de sobrecarga e […]
