“Tem dias que mal consigo sair da cama de tanta dor”. Essa é uma frase comum no consultório dos reumatologistas. Para muitas pessoas, as dores intensas e persistentes por todo o corpo são uma realidade diária. Assim é a fibromialgia. A síndrome afeta cerca de 2% a 3% da população brasileira, principalmente mulheres entre 30 […]
A prática regular de atividade física na infância é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, contribuindo para a saúde física, mental e emocional. Além de auxiliar no crescimento adequado, fortalece o sistema imunológico, melhora a capacidade cardiovascular e promove o bem-estar geral. Mas quais são as atividades mais indicadas para cada faixa […]
A calistenia é uma modalidade de treino que utiliza apenas o peso do próprio corpo para desenvolver força muscular, flexibilidade, resistência e equilíbrio. Por ser acessível e versátil, é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa ou ao ar livre, sem depender de equipamentos. Além disso, a prática tem conquistado adeptos em […]
Inhame no pão? Sim! E fica muito gostoso! Já sabemos sobre o poder nutricional do inhame, que auxilia na digestão, ajuda no controle da glicemia e ainda contribui para a saúde dos ossos, mas o mocinho nem sempre é o escolhido da vez. O que muita gente não sabe é que o inhame não é nada sem […]
O inhame pode até não ser o queridinho das mesas brasileiras, mas está na hora de dar uma chance a esse vegetal um tanto injustiçado, viu? Versátil, nutritivo e cheio de benefícios, ele vem ganhando espaço no cardápio de quem busca uma vida mais saudável. De origem africana, o inhame, também conhecido como cará, é […]
Manter a casa organizada vai além de uma simples questão estética: trata-se de uma prática que impacta diretamente o bem-estar emocional e a saúde mental. Um ambiente doméstico arrumado proporciona uma sensação de controle, reduz o estresse e melhora a qualidade de vida. Já o contrário disso está relacionado a procrastinação, sensação de sobrecarga e […]
Você percebe que o momento de ir à escola vira um desafio diário? Choros, queixas de dores ou aquele apego intenso na hora de sair de casa são comportamentos comuns, especialmente nos primeiros anos da educação infantil e do ensino fundamental. Mas o que fazer para ajudar seu filho nessa fase de adaptação escolar e […]
Descubra como garantir um ambiente saudável, com melhor qualidade do ar!
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